Melhores apps para manter um estilo de vida saudável fitness



Melhores apps para manter um estilo de vida saudável fitness

Apesar das muitas obrigações e vida agitada que levam as pessoas nas grandes cidades nos últimos anos criou aumentar a consciência das pessoas para manter um estilo de vida saudável, concentrando-se em duas áreas: a atividade física e alimentos nutritivos, isso como uma maneira de lidar com os diferentes níveis de estresse que as pessoas sofrem com a carga de trabalho, problemas financeiros. A partir daí, desenvolver ferramentas projetadas para facilitar, motivar e manter um estilo de vida saudável.
Existem várias ferramentas disponíveis no mercado e o celular introdução de acesso inteligente e internet de qualquer lugar, tem incentivado o desenvolvimento de aplicações móveis que vão desde a criação de uma rotina diária de exercícios adaptados às necessidades dos utilizadores, ou o monitor Os principais indicadores cardiovasculares durante a atividade física ou manter um controle rigoroso sobre vitaminas, calorias e carboidratos consumidos.
Este artigo apresenta as melhores aplicações móveis em duas áreas: a atividade física e nutrição, os dois pilares da cultura de fitness e garantir uma boa qualidade de vida para aqueles que praticam.

Melhores apps para manter um estilo de vida saudável fitness

Aplicativos móveis para exercício

Vários compromissos e obrigações deixam pouco tempo para o exercício, soluções de tecnologia no entanto que eles criaram, que permite, entre outras coisas criar uma rotina adequados às necessidades e manter o controle de atividade física, em seguida, mencionar o mais importante:

O treinador: Runtastic

Runtastic é uma das aplicações mais utilizadas para os corredores, é um multiplataforma trainer virtual, disponíveis para diferentes sistemas operacionais, como iOS, Android, Windows Phone, bem como conectar-se com a aplicação web e relógios Garmin. As funcionalidades disponíveis nessas aplicações são:
Ao iniciar a nossa actividade física podemos escolher o nosso plano de formação, porque nós fazemos exercícios: ou se preparar para uma corrida de 10 km, meia maratona ou uma maratona completa, também para perder peso ou ter um corpo esbelto.
  • Ao conectar-se com o GPS do celular, você pode traçar o caminho percorrido.
  • Ele mostra um registro com os indicadores mais importantes de cada sessão, tais como: distância percorrida em quilômetros, tempo, velocidade média e ritmo.
  • Estas aplicações podem ser conectadas à sessão do facebook e assim compartilhar nosso progresso e objetivos, e assim ter a motivação de nossos amigos.
  • Armazena a história de atividade física (corrida, caminhadas) realizada, os quilômetros percorridos, o tempo gasto, além de totalizar os valores mensalmente.
  • Apresenta uma série de estatísticas ideais para medir nosso desempenho mensal, como os quilômetros percorridos, o número de degraus, as calorias queimadas, entre outros.
  • O ponto chave desta aplicação centra-se no objetivo anual de execução, mostrando também o progresso para manter a motivação.

O assistente: JEFIT

Ao contrário do Runtastic, JEFIT não é um treinador, mas um assistente, no qual as informações associadas à atividade física são registradas, do tipo de exercícios, das repetições, do tempo de descanso. Além disso, o aplicativo mostra e explica 60 rotinas, bem como planos de exercícios focados em exercícios aeróbicos, levantamento de peso, abdominais, exercícios de costas, entre outros.
O aspecto positivo desta aplicação é a comunidade de usuários que a rodeia, permitindo manter a motivação no âmbito dos nossos objetivos.

Sem desculpas: 7 minutos

Se você é uma dessas pessoas com muitos compromissos, este aplicativo é o ideal para você, basicamente você pode selecionar um plano de treinamento, e o sistema mostrará um grupo de 13 exercícios, de curta duração a cada repetição e com um descanso, que só levará você 7 minutos por dia
O aplicativo mostra as instruções detalhadas para cada exercício, além de manter o calendário para acompanhar sua atividade física.

Yazio

É uma aplicação em que você pode definir seus objetivos em termos de atingir um certo nível de peso (aumentar ou perder), Yazio tem como objetivo gerenciar e monitorar o consumo de dados de alimentos, o que permite que a pessoa alcance seu objetivo, seja ganhar peso ou perder peso.
Para estabelecer o plano de alimentação, a aplicação requer uma série de dados para estimar a melhor estratégia e as metas diárias para atingir o objetivo. O usuário deve indicar seu peso atual e peso alvo, bem como sua altura, entre outros elementos.
Mais do que um simples contador de calorias, Yazio também é visto como um gerente completo em fitness, já que primeiro fornece uma série de receitas e menu ideal para alcançar seu objetivo. E em segundo lugar, registra a atividade física diária que realiza, a fim de estimar as calorias queimadas e apresentar seus avanços.

Conclusão

Se você verificar as lojas virtuais como Play Store ou Mac Store, você notará o número infinito de aplicativos móveis que existem para levar uma vida saudável, ferramentas voltadas para as pessoas que têm pouco tempo para exercitar, devido a suas múltiplas obrigações e compromissos, aplicativos que, por meio de um alarme, indica que é hora de começar a fazer alguns exercícios, por apenas 5 minutos, e você se força a se levantar das cadeiras e relaxar um pouco.
Por outro lado, você vai encontrar várias receitas, contadores de calorias, gorduras de açúcar e vitaminas que você consome diariamente, você pode até solicitar receitas de acordo com sua condição de saúde atual. Não há mais desculpas para não levar uma vida saudável e plena.

Christian Guerreiro

Professor por vocação, blogueiro e servidor público por opção, amante da tecnologia e viciado em informação.


Ensino a distância em Bitcoin & Criptomoedas, além de Tecnologia da Informação: Virtualização com VMware, Big Data com Hadoop, Certificação ITIL 2011 Foundations e muito mais.


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