Vegano vs Dieta Cetogênica

Vegano vs Dieta Cetogênica: será que é possível conciliar?

Você pode sugerir uma dieta vegana cetogênica para pessoas que trabalham?

1 A dieta vegetariana indiana Keto para perda de peso é uma escolha difícil para os vegetarianos, pois fica extremamente difícil descobrir qual item alimentar vai bem para desencadear o processo de cetose, especialmente quando você é vegetariano. A dieta cetogênica é um processo para forçar seu corpo a utilizar o excesso de gordura como energia em vez de usar carboidratos.Este processo é acionado Quando adotamos uma maneira científica de fornecer ao corpo todos os nutrientes, exceto a limitação da ingestão de carboidratos. Portanto, qualquer alimento com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos pode ser incluído na lista de dieta cetônica. coisa em mente, ou seja, a dieta ceto não possui uma lista padrão de itens. Pelo contrário, a lógica deve ser qualquer coisa com alto teor de gordura ou proteína, mas com baixo teor de carboidratos, A dieta cetônica permite que você consuma itens gordurosos, a única ressalva é que você não pode consumir açúcar, doces e alimentos com alto teor de carboidratos (por exemplo: Batata). A abordagem fornecerá resultados em menos de 8 a 10 dias. Portanto, a questão agora é … O processo de cetose começa em menos de 3 dias. A melhor maneira de testar a cetose é fazer um teste simples de urina de cetonas e, no momento em que você vê a presença de cetonas na urina, significa que está em cetose. Não faça esse teste dentro de três dias após o início da sua dieta indiana de ceto. Em vez disso, faça o teste após 4 a 5 dias, pois isso lhe dará os resultados mais precisos. Observe que pode levar mais tempo que o normal se você for extremamente obeso, pois seu corpo precisa primeiro utilizar a gordura não utilizada antes de entrar em cetose. Portanto, mantenha a disciplina e observe o efeito ceto. Tendo dito que é mais fácil arruinar toda essa abordagem no momento em que você ingere açúcar, doces ou carboidratos. Se você fizer isso, acabará colocando mais peso para ficar longe de açúcar e carboidratos. Em todos os momentos em que se segue a dieta vegetariana indiana ceto ou até dieta ocidental. Agora que você sabe como a dieta ceto funciona, deixe-me levá-lo através da lista de 88 itens alimentares cetônicos que eu acho que podem se encaixar no seu regime ceto. CoentroFolhas de mostardaEspinafre (palak) Tomate (com moderação) CogumeloBatata doce (com moderação) Cenoura (com moderação) Rabanete (com moderação) GengibreAlhoCebolaPeixeCerveja de garrafaBerinjela (sendo um) Feijão francêsSementes de chiaMolhosOkra (bhindi) pepitasBrasil castanhasAmêndoasIogurteFeijão de sojaTofuLegumes e lentilhasKala chanaFeijão pretoÓleo de cozinha / gorduraÓleo de cocoGheeGrão de bico ou ChanaPêraTamarindOn ionTomatoMushroomCarrotsRadishGingerGarlicPistachioSpinachMintCorianderMustard leavesCucumberBottle gourdOkraEggplantWalnutAll tipos de ervas e spicesSoy ProductsSoya nuggetsSoybeanSoy milkPumpkinFrench beansNuts & SeedsAlmondCashewTofuBlack chanaBlack beansChickpeasCooking Petróleo / fatCoconut oilGheeChia seedsWalnutsBrazil nutsAlmondsCottage cheeseCheeseButterFruits que vai bem quando na lista indiano Keto dietAvocadoMusk melonApricotOrangeLemonStrawberryAppleTangerineTamarindPumpkinThis pode continuar para sempre, eu tentei a lista para baixo frutas e vegetais que são facilmente Disponível. Bastante informação, vamos mergulhar profundamente no seu programa de dieta ceto-vegetariana de um mês a partir da primeira semana. Semana 1 da sua dieta ceta indiana Segunda-feira6 AM – Copo de suco fresco sem açúcar (de preferência suco Lauki) 9:00 – Café da manhã – Paneer Bhurjee Entre esses períodos, beba muita água1: 00 – Almoço – sabji de soja ou curry com farinha de quinoa ou farinha de soja: 5 PM – Chana assada ( um punhado deve bastar) e chá verde7h – Pepino ou cenoura9h – Jantar – Sopa de legumes, espinafre e espinafre e 2-3 quinoa ou farinha de soja roti.Terça6h – Copo de suco de limão fresco com mel9h – Café da manhã – Paneer Paratha seguido por Café da bala.Beba muita água nesse período de tempo1h – Brocoli sabji e 2 quinoa chapatti5h – Chana assado com chá verde7h – Um punhado de amendoins9h – Sopa de lótus e uma tigela de salada verdeQuinta-feira6h – 100 gramas de grama de trigo Suco9 AM – Uma tigela de saladaNão se esqueça de beber muita água entre as 13:00 – Ervilhas verdes de soja Kheema com 2 rotinas de farinha de quinoa5 PM – Uma maçã7 PM – Beterraba e pepino9 PM – Black Dal e 2 – 3 roti de farinha de sojaQuinta-feira6 AM – Um copo de água Chana embebida durante a noite9: 00 – Paneer pakoda: água potável: equilibrará seu metabolismo – 13h – Espinafre ou couve-doce com queijo ralado e 2 a 3 rotinas de farinha de quinoa – 5h – Um punhado de chana assado seguido de chá verde – Pepino e cenoura9: 00 – Sopa de legumes com manteiga limitada. Sexta-feira: 06:00 – Um copo de água Chirata embebidadurante a noite9: 00 – Beba um copo de suco verde (espinafre, tomate, pepino, cenoura) 13:00 – Salada verde, Palak Paneer 2 Quinoa e farinha de soja roi5 PM – Chá verde com frutas secas (amêndoas, nozes, Anjeer etc.) 7 A partir de agora, as empresas de transporte de cargas e encomendas deverão se cadastrar no site da transportadora, para que o serviço de entrega seja efetuado com total segurança e rapidez. – 6 copos de água aqui.1 PM – Paneer cozinhado com legumes misturados (exceto batatas e vegetais ricos em carboidratos) 17:00 – Bullet Coffee e um punhado de frutas secas7 PM – Pepino 21:00 – Palak paneer, 2 Jowar roti e Lotus stem sabjiSunday6 AM – 4 peças de amêndoa embebidas durante a noite9: 00h – Smoothie verde: 13: 00-2: 3 Quinoa Methi Roti, murmúrio de soja e uma tigela pequena sopa clara.5: 00 – Café de bala, seguido por um punhado de chana assada7: 00 – Frutos de pêra: 9: 00 – Palak Paneer e segunda-feira: 6: 00 Suco de limão e mel9 AM – Preto A receita apresentada nesta página foi enviada por Luciana através desta página. chá) 19:00 – Suco de limão (sem mel e sal) 21:00 – Palak Paneer com 2 rotações de farinha de soja Terça-feira6 AM – Água Chana junto com Chana embebida durante a noite9:00 – Pakora de queijo Mantenha a água potável pelo menos 5 copos até a hora do almoço.1 PM – Brocolli, espinafre, cenoura e sopa de caule de lótus com paneer ralado – 17h – Punha de chana assada seguida de chá verde – 19h – Fatias de pepino – 21h – Sopa de espinafre e lauki seguida de uma tigela de salada verde com queijo ralado. Quarta-feira6h – Lauki Suco9: 00 – Café de bala seguido de frutas: 13:00 – Sanduíche de queijo com pão de legumes sem batata5: 00 – Chá verde: 19: 00 – Um fruto de pêra: 21: 00 – Sabji de brócolis com 2 quinoa chapattis. Quinta-feira: 6: 00 – Suco de grama de trigo: 9:00 – Café de bala e han 1 PM – Pakora de soja com uma tigela de saladas frescas5 PM – Um punhado de amendoins7 PM – Fatias de pepino e beterraba9 PM – Pimenta de soja com quinoa chapati PM – Chili de soja (sem ajina moto) + 2 quinoa chapatti5 PM – Chá verde seguido de um punhado de frutas secas7 PM – Beterraba e pepino em fatias9 PM – Caule de lótus, cenoura, espinafre e brócolis com sopa ralada com queijo ralado. água embebida durante a noite9 AM – kheema de soja com 2 quinoa Chapati 13:00 – Sopa clara de legumes (exceto batata) 17:00 – Um punhado de frutas secas7 PM – fatias de pepino 21:00 – Salada verde com queijo ralado, se sentir fome, consuma sopa de caule de lótus .Domingo6 AM – Água de Ajwain embebida durante a noite9 AM – Manteiga de amendoim com 2 fatias de pão integral torrado, seguido de café Bullet1 PM – Paneer paratha com manteiga suave5 PM – Um punhado de c Na manhã de sexta-feira (15), por volta das 19h, o motorista do caminhão, que não teve o nome revelado, foi atingido por um tiro na cabeça e foi socorrido pelo Corpo de Bombeiros e encaminhado para o Hospital de Emergência e Trauma de João Pessoa. seguido de salada verde (sem chapattis) 17h – Quantidade moderada de frutas secas7h – Raiz de beterraba e fatias de cenoura9h – Pakora de queijo com sopa clara de caule de lótus. terça-feira6h – Suco Lauki9h – Manteiga de amendoim com 2 quinoa rotis seguida de café de bala – Soja com legumes misturados e 2 quinoa rotis5 PM – Um punhado de chana assada7 PM – Chá verde9 PM – Sopa de legumes clara com queijo ralado quarta-feira6 AM – Água de Ajwain 9 AM – Smoothie de vegetais verdes 1 PM – Palak Paneer com 2 chapatti de soja e quinoa5 PM – Uma maçã7 PM – fatias de pepino9 PM – Uma tigela de salada verde fresca com queijo e paneer ralado. Quinta-feira6:00 – Suco de pepino e suco de cenoura9:00 – Um copo grande de suco verde de legumes1 PM – Tigela pequena Sopa de tomate seguida de salada verde com queijo ralado5 PM – Sopa Lauki7 PM – Fatias de pepino 21 PM – Batido de legumes seguido de sopa clara. sexta-feira6 AM – Gengibre, limão e mel misturados com um copo de água9 AM – Queijo pakora seguido de bala O café da manhã é servido todos os dias, das 10h às 21h, e o café da manhã é servido todos os dias, das 8h às 17h, e aos sábados, das 9h às 17h. – Green Smoothie1 PM – Sabji de ervilha verde de soja e uma tigela de salada verde com queijo ralado5 PM – Um punhado de amendoins7 PM – Fatias de pepino 21 PM – Sanduíche de paneer de pão integral com grãos ralados com queijo ralado; domingo6 AM – 4 amêndoas junto com a água ( embebido durante a noite) 9:00 – Multigrain Sanduíche de grão de bico marrom1 PM – Kheema de soja e uma tigela de saladas verdes5 PM – Um punhado de chana assado7 PM – Chá de limão sem açúcar9 PM – No entanto, é importante ressaltar que, apesar de ser um produto artesanal, pode haver pequenas diferenças entre uma produção e outra, podendo ocorrer pequenas variações na tonalidade e no tamanho da estampa.No entanto, é importante ressaltar que, para que o produto não seja danificado ou danificado, é necessário que o produto seja devolvido em perfeitas condições e com a embalagem original, bem como o manual de instruções. (Excluindo batatas) 5 M – Um punhado de frutas secas7 PM – Fatias de pepino e beterraba9 PM – Uma tigela de salada verde com pequenos pedaços de paneer e queijo ralado. Quarta-feira6 AM – Suco Lauki9 AM – smoothie verde1 PM – Paneer paratha com um pouco de manteiga5 PM – Um punhado de amendoins7 PM – Pepino fatiado e raízes de beterraba9 PM – Soja e vegetais misturados seguidos de salada verde (No Chapattis) Quinta-feira6 AM – Água Chirata9 AM – Paneer bhurji com 2 quinoa chapattis1 PM – Soja com 2 Chapas de quinoa5 PM – Uma maçã7 PM – fatias de pepino e cenoura9 PM – Sabji de espinafre com uma chapatti de quinoa Sexta-feira6 AM – Suco de beterraba9 AM – Smoothie verde13 PM – Sopa de legumes (PM) – Sopa de legumes (exceto batata) com grelha d queijo5 PM – Um punhado de chana assada7 PM – Cenouras e pepino fatiados9 PM – Quinoa chapatti enrolada com legumes mistos e queijo ralado (exclua batatas) sábado6 AM – Suco de coentro9 AM – 2 torrada de pão integral com manteiga de espinafre1 PM – Paneer bhurji com 2 Hoje em dia, a maioria das pessoas não sabe o que fazer com a quinoa Chapati, que é uma das receitas mais tradicionais da culinária japonesa e, por isso, é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e saudável. Exija carboidratos exigentes, não tenha itens doces ou que contenham carboidratos, isso arruinará o trabalho árduo. 6 AM – Água com limão (sem mel e sem sal) 9 AM – Café com balas e frutas secas Sopa de legumes clara com queijo ralado5h – Chá verde7h – Pepinos fatiados9h – Uma pequena tigela de sopa verde e 1 Paneer Paratha feita com farinha de quinoa. Isso conclui nosso regime de dieta Keto de um mês. Depois de atingir seu peso-alvo, você pode pagar para trocar coceira na comida de sua escolha. A idéia é fazer pelo menos 70% de certo. Se você está fazendo 70% de certo e 30% de não tão bem, nosso corpo é bom o suficiente para enfrentá-lo. A dieta ceto-vegetariana é um dos principais benefícios da dieta cetogênica, e alguns benefícios bem conhecidos estão listados abaixo: Benefícios do Keto Diet indiano indiano – Cura da acne O excesso de carboidratos tem uma influência negativa sobre os níveis hormonais; portanto, a aparência da acne é extremamente comum entre aqueles que têm uma dieta rica em carboidratos. As células anticâncer se alimentam de açúcar e carboidratos como principal alimento para se multiplicar. A ingestão de açúcar reduz as chances de câncer e mutação celular em mais de 50%. Portanto, se sua família tem histórico de câncer, você pode reduzir a ingestão de alimentos ácidos e itens alimentares com alto teor de carboidratos e açúcar. Função cardíaca melhorada da Keto Diet, o benefício positivo que se pode ver em poucos dias é a melhoria da capacidade de exercício. À medida que você perde peso, a carga no seu coração também reduz. Além disso, quando você implementa o uso de frutas e legumes frescos em sua dieta, os músculos do coração também tendem a se fortalecer. Pressão Sanguínea A Redução da Pressão Sanguínea é outro subproduto que acompanha esta dieta. Como você perde peso, o corpo tem que gastar menos energia quando em modo de repouso. A inclusão de alimentos ricos em ácidos graxos essenciais e frutas com alto teor de potássio ajuda a manter a pressão arterial longe. Açúcar no sangue O pré-requisito de qualquer dieta cetogênica é baixo carboidrato e modelo com baixo teor de açúcar. Portanto, naturalmente, quando você passa fome em seu corpo com açúcar e carboidratos, a resposta insulínica do corpo também melhora. De fato, a dieta LCFH (com baixo teor de carboidratos e alta gordura) é altamente recomendada para aqueles que sofrem com níveis elevados de açúcar.Reversão do fígado gorduroso manter a audição, ou seja, o consumo de alimentos gordurosos leva ao fígado gorduroso, deixe-me dizer-lhe que é absolutamente falso.O fígado gorduroso é causado devido a várias razões, como consumo excessivo de álcool, açúcar, carboidratos e antibióticos modernos.O nosso corpo precisa de ácidos graxos essenciais para Fique em boa forma.A gordura nunca é um problema, na verdade a gordura nunca foi um problema (exceto que você está sofrendo de uma doença cardíaca). Se você pode ajustar seu corpo para usar a gordura como fonte de energia em vez de carboidratos, a assimilação de gordura nunca será um problema.Luta contra a inflamaçãoA maioria dos alimentos que se enquadram na categoria ceto são anti-inflamatórios.Embora os produtos animais sejam considerados inflamatórios , quando você morre de fome a ingestão de carboidratos, a resposta inflamatória é neutralizada. Aumenta o sistema imunológicoVegetais frescos, carboidratos baixos, alto teor de gordura e proteínas só ajudam a impulsionar o sistema imunológico a longo prazo. Tendo dito que a dieta Keto é boa apenas em curto prazo. Por um longo período, modifique o estilo de vida.Efeitos colaterais possíveis em uma dieta Keto indiana ou em qualquer outra dieta KetoDireção da camaAnsiando por açúcarNíveis de energia baixosConstipaçãoMicção frequenteMicrograma no sangueDizzinessCãibras muscularesingestãoDocesAlimentos processadosAlimentos de alto teor de amido, como abóboras, ervilhas, milho e batatasEvite qualquer tipo de arrozEvite frutas com alto teor de frutose Enquanto o pão integral estiver OK Ocasionalmente, evite o pão branco a todo custoFumador e álcool Óleo de má qualidade – Listei os melhores óleos abaixoSucos artificiais que usam conservantes para prolongar a vida útil, em vez de consumir suco fresco.Evite consumir sal de mesaBurger and Pizza é um grande número 10 maneiras de fazer com que seu vegetariano indiano indiano faça uma dieta Adote uma abordagem holística, não se concentre na perda de peso, concentre-se no bem-estar geral, tente fazer yoga por 30 minutos.Quando no escritório, mova seu corpo a cada 2 horas (esse hábito pode lhe proporcionar benefícios a longo prazo) Escada em vez de elevadores (Este é o melhor de todos) Mantenha-se hidratadoEvite suplementos de Keto, pois não há nada melhor do que a sua comida para atender à demanda do seu corpo, em Em vez disso, consuma ervas ayurvédicas que auxiliam na perda de peso.Adicione mais fibras em sua dieta.Fadiga é o fenômeno de curto prazo que não desiste do consumo de carboidratos ou açúcar.Beba muita águaBeba o suco Lauki diariamente com o estômago vazio, pode aumentar o metabolismo e corrija os distúrbios digestivos e metabólicos.

Você pode comer batidos de frutas enquanto faz dieta vegana cetogênica vegetariana?

1 Sim, desde que você use certos ingredientes com moderação. Muitas receitas de smoothies usam frutas doces que não funcionam na dieta Keto. Aqui estão algumas receitas de smoothies keto que você pode experimentar, bem como ingredientes preferidos de smoothie para usar se estiver seguindo a dieta Keto.

Como é possível que, com uma dieta vegan, ceto ou carnívora, todos relatem mais foco e energia? o que estou perdendo?

1 Possivelmente porque quando uma pessoa segue uma dessas dietas, está prestando mais atenção à sua nutrição e exclui (ou diminui) o açúcar refinado e os alimentos que o contêm, farinha refinada e alimentos processados fabricados a partir de ingredientes refinados açúcar refinado, adição de sal e óleos não saudáveis (semente de algodão e / ou óleo de soja, mais comumente porque são baratos). Em particular, aqueles que mudam para uma dieta cetogênica certamente reduzem (ou eliminam) a ingestão refinada de açúcar e também comem muito pouco alimentos feitos com farinha, uma vez que são ricos em carboidratos, e uma dieta carnívora não os incluiria (embora incluiria alimentos processados, como bacon, presunto, salsichas e assim por diante). Uma dieta vegana não reduz necessariamente nenhum deles, e é por isso que sigo uma dieta baseada em vegetais com alimentos integrais. Tanto a dieta vegana quanto a dieta baseada em vegetais são baseadas em vegetais, o que exclui carne, laticínios e ovos, mas, diferentemente da dieta vegana, a dieta WFPB é restrita a alimentos integrais e, portanto, exclui especificamente alimentos refinados (como açúcar refinado e alimentos que o contêm, alimentos feitos de farinha e suco de frutas (embora a fruta inteira seja boa) Além disso, a dieta WFPB exclui alimentos produzidos por processos industriais a partir de ingredientes refinados com uma variedade de aditivos e vendidos embalados sob uma marca nome: imitação bacon, imitação salsicha, imitação hambúrguer, imitação queijo, molhos para salada engarrafados e assim por diante.

Você considera que o abuso infantil é alimentar e só permite que seus filhos comam a mesma dieta (vegana cetogênica vegetariana, etc.) que você? Por quê?

1 Eu suponho que os pais que comem uma certa dieta, porque acreditam que é muito mais saudável, alimentam isso com os filhos. Dadas as estatísticas, a maioria dos pais hoje comem porcaria completa na maioria das vezes e alimenta os filhos da mesma forma. Ninguém está agindo como os pais que alimentam os filhos com queijo – seu e taco bell e kraft mac são pais abusivos, mesmo que estejam prejudicando o desenvolvimento das crianças e a saúde futura. Vegans, ceto, etc. pelo menos comem “comida de verdade”.

Você acha que a hospedagem no Dia de Ação de Graças é desafiadora, com alergias, sensibilidades, vegana cetogênica vegetariana, sem glúten, entre as restrições de seus convidados?

1 Se os números permitirem que você pergunte (ou designe outra pessoa) a qualquer hóspede com restrições alimentares o que você pode oferecer a eles. Sou sensível ao glúten. Meu pior medo / experiência é o anfitrião que tenta, com as melhores intenções, me fazer sentir especial, tentando fazer um ou mais pratos GF para a refeição. Devido a problemas de contaminação cruzada que são extremamente difíceis de fazer. Depois que ela faz um grande negócio, na frente de outros convidados, você se sente preso a experimentá-lo e correndo o risco de ficar doente por alguns dias a uma semana. Você não tem tempo para pedir detalhes, como você usa a mesma frigideira para fazer sanduíches de queijo grelhado. Nossa cozinha também é uma cozinha de comida mista, mas usamos panelas separadas. Então, se possível, pergunte o que você pode fazer por eles. Eles apreciarão a consideração pessoal e o fato de você não colocar sua “desvantagem” em exibição pública.Também sabem que esses convidados, se estiverem nessa dieta há anos, saberão cuidar de si mesmos. Eu sempre como alguma coisa antes de ir a qualquer evento social com comida para reduzir minha necessidade de me entregar a algo que pode me deixar doente. Recentemente, comecei a jejuar intermitentemente, praticando nele. Eu pulo o café da manhã algumas vezes por semana. Agora sou muito melhor em jejuar a qualquer hora desse dia. Se precisamos perder uma refeição, qualquer refeição, por causa de interrupções na viagem, isso simplesmente não é um problema. Eu costumava carregar um saco de nozes mistas na maioria dos eventos para backup, como a fome quase emergencial. Não é mais um problema, já que treinei meu corpo para jejuar, posso ir por horas.

Se você praticou vegana cetogênica vegetariana e ceto regular por mais de um mês, o que você acha que lhe deu uma saúde melhor?

1 O ceto e o vegano não podem acontecer, você precisa comer pelo menos ovos, queijo, creme, manteiga. Na lista completa de alimentos do ceto em não veganos. Eu fiz por um mês não vegano, mas vegetariano, como nunca experimentei ovo até agora. eu estava tão fraco, meu corpo tremia, eu também estava soltando meu cabelo. eu fui forçado a deixar a academia porque eu não era capaz de malhar e eu não era. capaz de entrar em cetose, não perca um único peso, mas também não gostaria de parar, pois meu nível de açúcar estava normal e iniciei os ovos a partir de 1 de dezembro. Agora estou me sentindo melhor, meu nível de energia está de volta ao normal. Estou feliz, espero que em breve comece a perder peso também. Até agora não tenho resultados positivos, mas apenas um nível de açúcar é normal sem medicação que também me abençoe. tão feliz por isso, então eu não vou deixar o ceto para a vida ..

Uma dieta cetônica (vegana) me dará benefícios cognitivos que permanecerão mesmo depois que eu sair? Estou pensando em fazê-lo de vez em quando, porque não quero perder os benefícios dos alimentos que não posso comer com uma dieta cetônica.

1 Enquanto você estiver em cetose, terá benefícios cognitivos. Alguns vão desaparecer. Sua habilidade de sentir sensações físicas desconfortáveis e ter uma tradução interna melhorada de fome versus falta de saciedade estará com você por algum tempo. Quando você pratica entrar e sair de cetose com bastante frequência, combinado com um hábito de exercício quase diário, pode oferecer um ceto de 5 dias e 2 dias tudo dá certo (suplementos alimentares como polifenóis e aminoácidos realmente ajudam.) Divulgação completa: minha esposa trabalha com um programa de ceto holandês chamado sportvasten.

É possível seguir uma dieta vegana cetogênica vegetariana?

1 A dieta Keto é principalmente gorduras boas (geralmente não veganas, como queijo, óleo cru ou prensado a frio, ghee, manteiga, etc.) e proteínas (carnes vermelhas, fontes de ômega 3, frutos do mar de peixe, carne, etc.) não é realmente vegana, mas existe pode substituir esses alimentos. A dieta vegana ou baseada em vegetais é, por si só, muito saudável, por isso é normal que as pessoas percam peso sem perder carboidratos e gorduras ruins, como nas dietas cetogênicas. Em termos de alimentos, você precisa ser muito dedicado à dieta para seguir a dieta ceto-vegetal. É de natureza privada e uma dieta extrema.Tente nozes ou outras nozes. Se você for vegano, evite almods, pois isso é muito ruim para o meio ambiente.

O que é vegana cetogênica vegetariana?

1 Essa parece ser a combinação de reduzir muito os carboidratos até quase nada (ceto) e cortar todos os alimentos de origem animal (veganos). Isso tem a reputação de ser uma combinação muito difícil, porque a maioria dos alimentos que são cetônicos não é vegano, e a maioria dos alimentos veganos não é ceto. Isso ocorre porque o ceto corta legumes (feijão, lentilha, grão de bico), todos os grãos, a maioria das frutas, vegetais amiláceos (batata, milho etc.) e açúcar – todos eles são cheios de carboidratos. menos abacate, tofu, óleo e nozes, e pouco mais, até onde eu sei. 2 O pessoal da Yummly tem várias respostas em Keto Vegan Recipes | Yummly

Uma pessoa poderia permanecer saudável enquanto seguia uma dieta vegana cetogênica vegetariana estrita?

1 Especialistas condenam Keto. As pessoas finalmente vão parar? 2 Na verdade sim! A maioria das pessoas não entende a dieta do ceto e, infelizmente, tira conclusões precipitadas. Há uma seção inteira no site da Keto Health Academy que trata de fazer sucesso com o Vegan Keto. Vegan Keto Existem também mais de 2000 vídeos, todos sobre ceto e ciência nutricional.

A dieta vegana cetogênica vegetariana é sustentável?

1 É possível viver em uma dieta cetônica sem carne, ovos e produtos lácteos? Você simplesmente observa a ingestão de carboidratos e adota uma dieta vegana ceto. É fácil? Bem, você não é. Você se lembra que a principal fonte de energia é a gordura em uma dieta cetogênica? É possível engordar em uma dieta vegana? Porque você come tanta gordura em uma dieta cetogênica, é especialmente importante que a gordura que você consome é de alta qualidade. Então, quais são as escolhas saudáveis de gordura vegana? Existem muitas: abacates, cocos e outras nozes são excelentes fontes de gordura que também são consumidas por carboidratos. Para cozinhar, o óleo de coco é ideal, e o óleo de abacate, o azeite e o óleo MCT podem ser usados para pratos frios, como salada. Como legumes, cogumelos e nozes com carboidratos, combinados com óleos veganos e temos uma dieta vegana com pouco carboidrato e alto teor de gordura. Ou seria alguma coisa? Qual foi o terceiro macronutriente e não é essencial? O problema de proteínaCorreto, todos nós temos que comer proteína. Em uma dieta cetogênica, é consumido com moderação, mas não importa qual o tipo de dieta que você segue, todo mundo precisa dele. Os blocos de construção das proteínas são aminoácidos, que precisamos construir nossas próprias proteínas exigidas por nosso organismo. Existem 20 aminoácidos diferentes, 9 deles são essenciais, o que significa que não somos capazes de fazê-los e temos que obtê-los de fontes externas. Os outros 11 aminoácidos podem construir-se.

Qual dieta é preferida para corredores de longa distância, vegana, vegetariana, vegana cetogênica vegetariana ou uma dieta normal com proteína?

1 Conheço alguns corredores de longa distância que juram seguir uma dieta pobre em carboidratos. Não é necessário estar necessariamente em cetose (embora normalmente estejam), mas a adaptação à gordura permite que eles utilizem um fluxo constante de energia de seus estoques de gordura. Geralmente, tudo o que eles precisam a longo prazo é uma guia de dextrose a cada 10 mil aproximadamente.

É possível substituir gordura ou ovo e açúcar para fazer um bolo ceto-vegano?

1 Não sigo as necessidades de uma dieta ceto, mas há substitutos para gordura, ovo e açúcar. Tente óleo de coco refinado para obter gordura. Em vez de açúcar, tente agave ou xarope de bordo. Para ovo, depende do que você está fazendo. O ovo é adicionado, não pelo sabor, mas como um aglutinante. Portanto, há linho, chia, molho de maçã, tofu e purê de banana (novamente dependendo do que você estiver fazendo). Um que eu acabei de aprender é o bicarbonato de sódio misturado ao vinagre. Eu não tentei, mas vários sites mencionaram.

Qual é uma dieta melhor, vegana cetogênica vegetariana, vegana ou vegetariana?

1 Qual dieta é “melhor” depende inteiramente do indivíduo. Quais são os objetivos do indivíduo? Quais são os seus problemas de saúde? Quais prescrições eles estão tomando? Quão ativos eles são? Quantos anos eles tem? Masculino ou feminino? O indivíduo apenas se alimenta? O indivíduo deve alimentar sua família? O indivíduo depende das refeições fornecidas pelos pais ou pelo cônjuge ou cuidador? Quanto o indivíduo pode gastar em alimentos? Vamos insistir para que alguém que cresça comendo carne se torne vegano ou vegetariano? E se alguém quiser ir ao ceto duro, mas tiver problemas na vesícula e precisar tomar cuidado com a quantidade de gordura que come? Algumas pessoas não conseguem tocar em laticínios. Alguns são alérgicos aos ovos. Alergias a nozes são comuns. Existem também proibições religiosas contra alguns alimentos. E, é claro, existem gostos e desgostos comuns que devem ser acomodados para que uma dieta seja bem-sucedida. Nenhuma dessas perguntas (ou respostas) generalizadas sobre dieta pode ser aplicada a cada ser humano. Por exemplo, embora agora esteja bem estabelecido que uma dieta baixa em carboidratos será mais eficaz para perda de peso, houve e ainda há indivíduos que se saem bem com uma dieta com pouca gordura. Há pessoas que seguem uma dieta balanceada e com poucas calorias, como Vigilantes do Peso ou um plano pré-embalado como Jenny Craig, e são bem-sucedidas. Será diferente para todos. Descubra o que funciona para você.

Keto, vegan, baixo carboidrato, baixo teor de gordura ou carnívoro. Qual é o melhor?

1 Eu não acho que este fórum possa responder a perguntas tão profundas … um médico e um nutricionista que verificarão o índice de massa corporal IMC e outras parafernálias do seu corpo físico sugerirão o tipo de alimento que melhor se adequa ao seu metabolismo, se eu sugerir vou me enganar do que …. Melhor você consultar um documento

Como você vê o cenário atual de diferentes dietas (carnívoro, ceto, vegano etc.) evoluindo à medida que avançamos no futuro?

1 Bem, se o futuro for tão difícil quanto o tratamento atual de nosso único planeta parece indicar, todas as dietas vaidade e dietas de identidade desaparecerão e as pessoas ficarão felizes em comer o que quer que seja. eles podem ficar como nossos bisavós.

Como o veganismo ou o ceto são mais eficazes na restauração da saúde cardiovascular entre pacientes idosos?

1 Nem. Ou o que devo dizer é que a dieta Keto e o veganismo atualmente não são as melhores dietas recomendadas para a saúde cardiovascular em pacientes idosos. Mas mais sobre essas dietas depois disso: todos os cardiologistas com quem trabalhei recomendaram a dieta mediterrânea. Essa dieta é muuuuito anos 90, certo? No entanto, um paciente mais velho não se assusta com essa maneira de comer. A maneira de comer no Mediterrâneo já existe há um milênio. É tentado e verdadeiro. Coma: legumes, frutas, nozes, sementes, legumes, batatas, grãos integrais, pães, ervas, especiarias, peixe, frutos do mar e azeite extra-virgem. Coma com moderação: aves, ovos, queijo e iogurte. Não coma: bebidas açucaradas, adição de açúcar, carne processada, grãos refinados, óleos refinados e outros alimentos altamente processados. Dieta Mediterrânea 101. Estes são alimentos integrais que são básicos e requerem preparação, de preferência em casa. Você não encontrará esses alimentos nutritivos no McDonald’s ou na Raising Cane. Esta é uma maneira normal e equilibrada de comer. Cozinhar em casa (ou NÃO comer muito) provou fazer a maior diferença na saúde de uma pessoa; mais do que as proporções de macronutrientes. Então, eu não estou tentando cocô na dieta Keto ou no veganismo. Conheço várias pessoas que usam a dieta Keto e, quando aderem estritamente a ela, isso realmente funciona para elas. Minha única amiga verificou seu colesterol e ele permaneceu normal (seus números não aumentaram ou diminuíram) depois de um ano em Keto. Eu também recomendaria essa dieta a um paciente diabético tipo II que não consegue controlar o açúcar no sangue e eles estão desesperados por uma dieta que ajude. O ceto é muito complicado para um paciente mais velho que está preso em seus caminhos. É intrigante para eles, com certeza. No entanto, Keto não deixa espaço para indiscrição. Funciona quando aderido a 100%. Além disso … não perca; é importante! Keto pode mexer com o equilíbrio eletrolítico do corpo. Todos os meus amigos do Keto bebem suplementos de eletrólitos para manter seus níveis de potássio e sódio corretos. Não é grande coisa para uma porca saudável e saudável, mas nossos pacientes cardíacos têm outras mercadorias e medicamentos para lidar com isso que geralmente afetam seus níveis de eletrólitos e minerais. Não sou fã de nenhuma dieta que exija tomar vitaminas e suplementos para suprir as necessidades nutricionais que não são atendidas por essa maneira de comer. O veganismo é uma dessas dietas. Vitamina B12, alguém? Espero que você goste do fermento de Brewer. Yum. Sério, eu amo que o veganismo se concentre em alimentos à base de plantas, especialmente vegetais. Não há como adivinhar qual carne tem a gordura boa ou a ruim. Infelizmente, nenhuma cultura ou genoma de pessoas prosperou com uma dieta vegana na história humana. Vegetarianismo, sim! Mas não o veganismo. (O vegetarianismo inclui ovos e laticínios e outros produtos de origem animal que não prejudicam o animal; a dieta pescatariana acrescenta peixe a isso.) Para um paciente mais velho, adicionar tofu e exponencialmente adicionar vegetais pode ser muito difícil em seus tratos digestivos já sensíveis. Alguém que não está acostumado a produtos de soja fermentados pode ter efeitos negativos à saúde. Os pacientes idosos já têm problemas suficientes para encontrar fontes de proteína de qualidade e ficam com preguiça de comer dietas com baixo teor de nutrientes e alto carboidrato. Como o Keto, o veganismo (feito corretamente) pode ser uma dieta muito desafiadora para mudar também. Eu já vi um paciente fazer essa troca? Sim. Tipo, apenas um. Realmente, apenas uma … talvez duas, caso eu tenha esquecido uma nos últimos 8 anos de trabalho em medicina. Para pacientes cardíacos idosos, siga a maneira mediterrânea de comer. Já vi muitos pacientes adotarem esse modo de comer com muita facilidade.

Como uma pessoa torna uma dieta ceto-sustentável mais sustentável sem se tornar ceto-vegana?

1 A grama é muito fácil de cultivar, mesmo em terras inadequadas para a maioria dos usos agrícolas. Não podemos obter nenhum valor nutricional da grama, mas os ruminantes ocupam o nicho que pode converter a grama por fermentação em gorduras saudáveis e também converter formas de nitrogênio fixo que nos são inúteis em substâncias altamente nutritivas. A ecologia de ruminantes é muito sustentável quando feita da maneira certa. 2 A dieta cetogênica mais sustentável é aquela que consiste em gado de pasto, como carne alimentada com capim. Isso é tão sustentável quanto o vegano cetogênico.

Qual estrutura de saúde é mais eficaz para uma boa saúde duradoura, uma dieta restrita em calorias, paleo, vegan, vegetariana ou ceto?

1 O segredo para otimizar sua saúde é a dieta “sensata”. Coma bastante vegetais e frutas; muitas nozes, grãos, sementes e leguminosas; carne e / ou peixe (especialmente peixe oleoso) várias vezes por semana. Complete o número necessário de calorias com carboidratos. Exercício para ficar sem fôlego pelo menos quatro vezes por semana.

Qual é a sua receita vegana de ceto vegan?

1 Este cardiologista diz que ninguém deve fazer uma dieta cetogênica. A dieta cetogênica é sem dúvida um dos programas expressos mais quentes do momento. Este plano de emagrecimento consiste em consumir alimentos ricos em proteínas e baixo carboidrato.

Que dieta você está tomando agora (ceto, vegan, paleo etc.) e como isso o beneficia?

1 Estou nesta dieta sustentável complexa e louca agora. Chama-se MINHA dieta. Minha dieta é realmente apenas eu comendo intuitivamente. Como todos os alimentos que sei que gosto e que posso desfrutar por um longo período de tempo. Ao contrário desses outros modismos da dieta, onde você odeia sua comida por 2 meses para perder 5 quilos. Depois, ganhe os quilos de volta em uma semana. Sua dieta é realmente o que você consome 1 semana após uma dieta moderna. Se essa 1 semana consistir em muita massa, pão e açúcar, nenhuma tendência de dieta funcionará para você. Você precisa descobrir o que são alimentos saudáveis e quais você gosta. Exemplo: Gosto de abacate, salada, batata, ovos, azeitonas, arroz, feijão, brócolis e frango. Refeições que posso fazer com alguns itens essenciais que adoro: arroz, feijão, tigela de brócolisBacia de abacate com feijão de arrozOmeleta com abacateBrócolis e arroz de frangoBean, arroz, burrito de abacateOvo, batata, burritos de abacateFritas com frango desfiado e Salada de frango com ovos, abacate e azeitonas.ITEMS ADORO comer. Isso me mantém magra o ano todo. Barato e sustentável. (Arroz e feijão custam 1 dólar a libra) Qual é a SUA dieta?

Qual é adequado para seres humanos, uma dieta vegana ou ceto-dietética? A dieta vegan é rica em carboidratos, enquanto a dieta ceto é rica em proteínas (ambas parecem ser eficazes na prevenção de doenças, perda de peso, etc., mas ambas são contraditórias).

1 Humanos são grandes símios. Somos projetados para comer principalmente frutas frescas, vegetais e folhas. Os seres humanos também podem comer raízes mais facilmente, pois possuem uma mutação genética que lhes permite digerir amido. Nossa dieta moderna com carboidratos simples não é saudável para ninguém; portanto, se você optar por ser vegano, use carboidratos complexos. Os humanos que vivem por mais tempo e mais saudáveis comem muito pouco alimento animal. Confira as Zonas Azuis para obter informações sobre como essas pessoas vivem e o que comem. 2 Ambos são bons se forem planejados de maneira adequada e tomados no tempo adequado com a atividade física diária. Qualquer coisa em excesso é ruim para o corpo; portanto, deve-se permitir a ingestão de quantidades necessárias não superiores a essa quantidade, apenas carboidratos simples necessários tomar menos na dieta para perda de peso e proteína normal a moderada, tanto na dieta vegana quanto no ceto, trupti, nutricionista.

Quais são os prós e os contras de se tornar vegano e seguir a dieta ceto-dietética? E alguém será capaz de perder peso com facilidade e rapidez?

1 Vantagens de mudar para uma dieta vegana A dieta vegana é rica em fibras, o que ajuda na digestão e aumenta a taxa metabólica. 2. Uma dieta vegana consiste em itens alimentares que não contêm colesterol ruim, o que ajuda a manter seus níveis de colesterol sob controle. 3. Uma dieta rica em fibras ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, mantém o controle da diabetes. 4. Uma dieta vegana planejada ajuda a protegê-la de doenças crônicas relacionadas ao coração e ao fígado. 5. Além dos benefícios corporais, o veganismo tem enormes benefícios sociais, como promover a agricultura sustentável, reduzir a pegada de carbono e impedir atividades desumanas contra o gado. Desvantagens de mudar para uma dieta vegana1. Uma dieta vegana carece de nutrientes encontrados principalmente em produtos de origem animal, como vitamina B12, cálcio, vitamina D e ácidos graxos ômega 3. 2. Uma dieta vegana pode fornecer um punhado de proteínas através de sua dieta restrita. 3. Devido a seguir um padrão alimentar típico, o corpo da pessoa se acostuma e pode tornar-se intolerante com outros itens alimentares. – Prós da dieta ceto: A dieta ceto pode ser difícil de ser consistente, mas é muito eficaz quando se trata de perda de peso. Pesquisa publicada pelo International Journal of Environmental Research and Public Health mostra que a dieta cetogênica pode ser útil no tratamento da obesidade. A chave para melhores resultados efetivos da dieta cetogênica é que ela deve ser monitorada por um médico. Contras de uma dieta Keto Sempre há prós e contras em uma dieta específica; O mesmo vale para a ceto-dieta. O fator essencial é focar não apenas o exercício, mas também o trabalho e a vida pessoal. As pessoas que praticam a ceto-dieta geralmente sofrem um problema que é a ‘ceto-gripe’. lentidão, náusea, irritabilidade e constipação semelhantes a gripes.Eu posso sugerir a qualquer pessoa que consulte um nutricionista especialista / especialista em dieta Para verificar seu tipo de corpo e requisitos de dieta com base nos relatórios fornecidos pelos especialistas

Qual dieta é mais saudável, uma dieta vegana de ceto ou vegana?

1 Francamente, nem isso é ótimo, apesar de qualquer movimento que você esteja neste ano. Ambos são altamente restritivos e podem resultar em deficiências nutricionais e, possivelmente, levar a sérias condições de saúde.Em contrapartida, uma dieta vegana (que não precisa ser rica em carboidratos) pode ter apenas uma vantagem, já que existem evidências de que pode ajudar a prevenir a alta colesterol (LDL) e problemas associados, além de ajudar a prevenir doenças digestivas e intestinais, como câncer de estômago e intestino, que podem ser exacerbadas por uma dieta cetônica rica em carne vermelha. 2 Depende do seu corpo. Se você tem problemas de fígado, uma dieta vegana com muitos vegetais (embora não muitos vegetais ricos em amido) é melhor que o ceto. Se você tem problemas adrenais, o ceto é melhor, porque você precisa de mais proteína para evitar o catabolismo e é difícil consumir proteínas de alta qualidade (aminoácidos completos) em uma dieta vegana sem sobrecarregar os carboidratos. Você também pode testar e ver por si mesmo o que faz você se sentir melhor. Definitivamente me senti melhor no ceto do que no vegano, então prefiro seguir essa dieta. Talvez porque eu tenha problemas adrenais, quem sabe? 3 Isso depende de quem está comendo. Embora as opções sejam ruins para você, tudo depende da sua tolerância ao carboidrato e de suas necessidades alimentares específicas. Dietas integrais com base em plantas são supostamente as melhores, então, ceto com ênfase em plantas de folhas verdes escuras ser uma boa opção.A saúde é muito subjetiva.Boa sorte! 4 Keto, é claro. Qualquer coisa com alto teor de carboidratos não é saudável, a menos que você esteja nadando rápido 6 horas por dia. Vegan é incompleto e doentio por definição, então Vegan com alto teor de carboidratos é uma ótima maneira de ser gordo e anêmico.

Qual é mais saudável, a dieta ceto, a dieta mediterrânea ou uma dieta vegana?

1 Há uma diferença. O Keto / ou devo dizer dieta baixa em carboidratos. não se trata de perda de peso (que é um bônus para muitos), trata-se de remover os alimentos que agora acreditamos serem prejudiciais à saúde, principalmente devido ao aumento desastroso de doenças metabólicas. E o efeito que os carboidratos têm na redução da função cognitiva e na manutenção da insulina alta. isso coloca o Keto / low carb como o mais saudável, porque remove o máximo de coisas que sabemos que estão causando a maioria dos problemas atuais de saúde humana. 2 Uma dieta fica mais saudável quanto mais variedade ela permite. As dietas ceto e vegana limitam fortemente suas opções, enquanto a dieta mediterrânea é apenas uma indicação vaga de como “sequenciar” suas refeições. O ceto é muito mais restritivo do que o vegano, porque coloca limites extremos aos carboidratos e também a frutas e vegetais. vegetais, enquanto a dieta vegana limita apenas o tipo de proteína que você pode ter. 3 A dieta mediterrânea.Mediterranean – WikipediaOutra dieta associada à saúde e longevidade.Okinawa diet – WikipediaAlternar vegan e ceto também pode ser excelente, pois cada um tende a consertar os buracos no outro. Eu faço isso em combinação com o jejum intermitente.

Como você pode fazer com que a dieta Keto seja vegana?

1 Com muitas sementes e nozes, que são muito ricas em calorias, pode ser um problema obter proteína suficiente sem engordar demais para uma versão de perda de peso. Para uma boa saúde sem perda de peso, funciona muito bem. No entanto, ouvi dizer que as pessoas também estão fazendo isso para perda de peso. Se você não tem medo de produtos de soja, um uso cuidadoso desses produtos pode ajudar na ingestão de proteínas. 2 Você deseja evitar produtos de origem animal se seguir uma dieta vegana. Sem ovos, carne, aves, laticínios e frutos do mar. Um substituto que você pode usar para a carne é o tofu. Em vez de leite, use leite de coco. Como sempre, com uma dieta cetônica, você pode carregar vegetais verdes. Alguns outros grandes legumes para incorporar em sua dieta são couve-flor, cogumelos e pimentos. 3 Receitas Vegan de Pão Keto | YummlyVegan Keto Fruit Recipes | YummlyVegan Keto Vegetable Recipes | YummlyVegan Keto Breakfast Recipes | YummlyHealthy Vegan Keto Drink Recipes | YummlyVegan Keto Smoothie Recipes | YummlyVegan Keto Lunch Recipes | YummlyVegan Keto Fruit Vegetable Recipes | YummlyVegan Keto Salad Recipes | YummlyVegan Keto Dinner Recipes | YummlyVegan Keto Snack Recipes | YummlyVegan Keto Dessert Recipes | Yummly

O que causaria mais danos, uma dieta vegana ou uma dieta ceto?

1 A longo prazo, uma dieta vegana provavelmente fará com que você se torne deficiente em vitaminas do complexo B. Isso é realmente muito comum em seguidores de longo prazo da dieta. Feito corretamente, isso pode não acontecer. O vegan provavelmente precisará de suplementação. Se você faz uma dieta cetogênica corretamente, não vejo problemas ou preciso suplementar. Você não deve ter nenhuma deficiência. Agora, tudo isso pressupõe que ambas as pessoas não tenham alguma doença ou distúrbio. Em curto prazo, nenhuma dieta deve causar muito dano, mesmo que feito de forma inadequada.

A proteína vegana de ervilha em pó é amigável ao ceto?

1 Alega-se frequentemente que a proteína da ervilha não é bem absorvida. Isso é um mito. De fato, a proteína da ervilha apresenta taxas de absorção superiores a 89% e, portanto, é um tipo de proteína extremamente absorvível. Também é funcionalmente benéfico. Em uma avaliação do isolado de proteína de ervilha versus proteína de soro de leite, ambos os tipos de proteína provocaram aumentos quase idênticos na espessura muscular quando comparados com o placebo. dietas devido ao seu maior teor de proteínas, extremamente baixo teor de carboidratos e baixos níveis de anti-nutrientes. É benéfico para o crescimento muscular quando comparado diretamente à proteína do soro de leite e oferece uma alternativa viável às proteínas de origem animal para veganos, vegetarianos, outros interessados em dietas à base de plantas e para aqueles que não toleram laticínios ou outras proteínas.

Uma dieta vegana de ceto é saudável?

1 Sim, você pode começar com uma dieta vegana de ceto, mas haverá muito menos opções de alimentos. Você precisa verificar qual item alimentar pode ser substituído por itens não vegetais, como Paneer (queijo cottage), nozes e sementes, vegetais com pouco carboidrato, óleos como azeite e óleo de coco, ovos, se possível, My Keto Receitas – Para uma vida saudável e perda de peso

Como você diminui seus níveis de açúcar no sangue através de dietas ceto e veganas?

1 O ceto restringe os carboidratos, que se transformam em açúcar. O vegano é menos claro porque a dieta é basicamente uma dieta rica em carboidratos, sejam carboidratos complexos ou não. Frutas, vegetais, grãos, feijões são todos produtos com alto teor de carboidratos, com menores quantidades de gordura e algumas proteínas em combinações. Existem apenas 3 macronutrientes, carboidratos, gorduras e proteínas. Portanto, há uma limitação na dieta vegana por causa da quantidade de carboidratos envolvidos. 2 Esse é um artigo estupidamente paródico, repleto de informações totalmente idiotas. “Receitas de dieta cetogênica para diabéticos Você pode comer uma ampla variedade de tipos de alimentos, incluindo vegetais, frutas e massas. Você só precisa manter o mínimo de sal, açúcar e gordura Primeiro, açúcar, frutas e massas não têm lugar em uma dieta cetogênica e, em segundo lugar, a gordura fornece pelo menos 70% das calorias em uma dieta cetogênica – se você o mantiver , no mínimo, não é uma dieta cetogênica, mas sim uma dieta com baixo teor de gordura. Você pode ler isso em vez disso Como reverter naturalmente o diabetes tipo 2 – Diet Doctor

Qual é o melhor recurso disponível para um vegano que deseja seguir uma dieta ceto-dietética?

1 POR QUE diabos você gostaria de seguir uma ‘dieta ceto’? É mortal e geralmente cheio de gorduras animais. Existem variações “veganas” dessa horrível alta gordura, entupimento das artérias e perigosa “dieta”, mas POR QUE. Você já está comendo uma das dietas mais saudáveis de legumes, frutas, nozes e sementes (a menos que você seja um ‘vegano de junk food’ e haja muitas). Siga uma dieta / estilo de vida com base em plantas de alimentos integrais e não se preocupe com a dieta! Deixe seu corpo se adaptar ao ALIMENTO Natural Inteiro e ele deve atingir um peso e um equilíbrio estáveis naturalmente.Keto é apenas a dieta da moda hoje em dia

É cientificamente comprovado que uma dieta ceto é melhor do que uma dieta vegana?

1 Não

Como você compararia os benefícios de uma dieta vegana a uma dieta ceto?

1 Não acho que uma dieta vegana seja particularmente boa quando comparada a uma dieta baseada em vegetais com alimentos integrais. Tanto a dieta vegana quanto a dieta baseada em vegetais são baseadas em vegetais, o que exclui carne, laticínios e ovos, mas, diferentemente da dieta vegana, a dieta WFPB é restrita a alimentos integrais e, portanto, exclui especificamente alimentos refinados, como refinados açúcar e alimentos que o contêm, alimentos feitos de farinha e suco de frutas (embora a fruta inteira seja boa). Além disso, a dieta WFPB exclui alimentos produzidos fabricados usando processos industriais de ingredientes refinados com uma variedade de aditivos e vendidos embalados sob uma marca: imitação de “bacon”, imitação de “linguiça”, imitação de “hambúrguer”, imitação de “queijo”, salada de garrafa curativos e assim por diante. Os alimentos refinados / processados devem ser evitados porque são projetados para agradar ao paladar, mas não satisfazer o apetite: você rapidamente fica com fome e come mais, aumentando assim as vendas do produto e o lucro do fabricante. No entanto, ambas as dietas são melhores do que uma dieta com baixo teor de carboidratos / ceto, uma vez que essa dieta tem riscos a longo prazo para a saúde: veja também Keto Diet – A pesquisa mais recente.Eu recomendo que você leia Como não morrer: descubra os alimentos cientificamente comprovados para prevenir e reverter doenças. A Parte 1 descreve como a dieta se relaciona com várias doenças crônicas e a Parte 2 estabelece um modelo para uma dieta saudável, juntamente com os motivos das recomendações das pesquisas.Veja também a resposta de Michael Ham para Se alguém se torna vegano, mas também usa proteína de ervilha e proteína de arroz regularmente, eles atenderão às necessidades nutricionais?

Keto funciona para vegetarianos? Veganos?

1 O ceto é rico em gordura, essa parte é boa para os veganos. Coloque o óleo de coco e o azeite nas coisas e você é bom. Agora, o problema é de 20% de proteína a 5% de carboidratos, 4: 1 – nada tem 4: 1 que veio formar uma planta. Portanto, você não pode fazer 75: 20: 5. No entanto, a única cetose que conta é a cetose da gordura corporal, e nada o colocará na cetose da gordura corporal mais rapidamente do que não comer. Então esse aspecto funciona. 2 Keto trabalha para vegetarianos? Veganos? Se você quiser estar em cetose como vegano, precisará usar pó de proteína isolada e óleo vegetal como grande maioria de suas calorias. É muito falso. E duplamente chato demais. Isso também vai contra a idéia comum de comer alimentos de verdade. Portanto, embora seja teoricamente possível, não é nada prático. 3 A dieta Keto também é apropriada para vegetarianos. Leia Ketotarian pelo Dr. WILL Cole. É vendido na Amazon. Ele também tem um site na Ketotarian | Seu livro tem muitas receitas.

Sendo vegano, é possível obter os nutrientes necessários na dieta Keto de uma refeição por dia?

1 É perfeitamente possível que seja quase impossível manter uma dieta vegana por ceto por muito tempo, se você desejar alguma variedade de alimentos. Quase todas as fontes de proteína veganas terão uma quantidade decente de carboidratos. Muitas pessoas com dietas com pouco carboidrato discutem os carboidratos no feijão, por exemplo, e outras boas fontes de proteína, como trigo integral ou quinoa, também têm carboidratos.

Você pode fazer uma dieta vegana, com pouco carboidrato e Keto para perder peso?

1 Tudo ao mesmo tempo? Não, eles entram em conflito. O Keto queima gordura por energia através de protien e alta ingestão de gordura e uma dieta vegana é muito rigorosa. Você pode combinar ceto e carboidratos baixos, desde que os carboidratos sejam verdes, vegetais de folhas … mas essa é a dieta ceto de qualquer maneira. No entanto, cada dieta funcionará independentemente, desde que você queime mais corias do que consome. Você terá que incorporar algum tipo de exercício com cada uma dessas dietas para uma perda de peso eficaz.

Ceto pessoal, você seria vegano se houvesse carne cultivada em laboratório que tivesse todos os benefícios de saúde da coisa real, mas com gosto de meh?

1 Não, eu nunca mudaria para a carne de laboratório, mas isso não tem nada a ver com o sabor. Você me permite explicar? A primeira é uma nova perspectiva sobre a narrativa em que você foi bem alimentado pela grande mídia sobre os benefícios ambientais do veganismo, através de uma variedade de propaganda muito bem financiada e com grande movimento disponível em todos os lugares como Netflix, Amazon etc. Essa propaganda diz que a agricultura animal está matando a terra, quando isso não é verdade. Existem muitas meias verdades nesse tipo de propaganda, mas toda a verdade é intencionalmente omitida pelas empresas que desejam vender farinhas, óleos e xaropes à base de grãos e demonizar sua concorrência, que é principalmente pequenas fazendas familiares. o verdadeiro problema, pois destrói a ecologia do solo, forçando o solo a liberar CO2 e diminuindo severamente sua capacidade de transporte de carbono. A destruição da ecologia do solo por monocultura é o principal fator que contribui para o aumento dos níveis de CO2 atmosférico ao longo do século passado. Os animais que circulam livremente pela terra aumentam a capacidade de transporte de carbono e a fertilidade natural do solo, impedindo a necessidade de fertilizantes químicos que destroem ainda mais a ecologia do solo e têm um efeito duvidoso na saúde humana. A solução para a destruição causada por o cultivo de animais e grãos é uma gestão integrada da terra, onde animais e culturas são criados em intervalos na mesma terra. Os animais são necessários para o solo saudável e há um ganho líquido sinérgico ao usar os resíduos de cada um como insumo para o outro. Os animais comem os resíduos das culturas e as culturas comem os resíduos dos animais. É uma eficiência que é realmente necessária para o cultivo sustentável da Terra, pois sem essa sinergia, o solo continuará a se esgotar no nível que vemos hoje, onde a agricultura monocultiva industrial não pode cultivar nada sem quantidades enormes de fertilizantes químicos, pesticidas e outras entradas. Isso não é natural ou sustentável e piora a condição subjacente. Portanto, para sobreviver a longo prazo, precisamos integrar a agricultura animal e a vegetal em um único sistema de policultura. Esses sistemas são conhecidos como Sistemas Permanentes de Agricultura Integrada, mas são muito mais conhecidos pelo apelido de Permacultura. O segundo ângulo para entender é que o laboratório cultivado não é equivalente ao cultivado na natureza e provavelmente não será digerido pelo corpo como carne. A carne cultivada em laboratório, independentemente de seu sabor, simplesmente não é natural, e o corpo pode ser capaz de consumi-la e digeri-la sem problemas, ou talvez não. Não conhecemos como um experimento artificial cultivado em laboratório sem testes do mundo real. Por esses motivos, eu não comeria carne cultivada em laboratório e prefiro apoiar pequenas fazendas sustentáveis e orgânicas.

Quais são algumas alternativas eficazes à dieta ceto para vegetarianos e veganos?

1 Não há necessidade de procurar outra dieta. A dieta Keto também é apropriada para vegetarianos. Leia Ketotarian pelo Dr. WILL Cole. É vendido na Amazon. Ele também tem um site na Ketotarian | Seu livro tem muitas receitas. 2 Existem muitas dietas, mas a eficaz é a dieta Keto. Leia avaliações sobre Vida Tone Keto [ATUALIZADO] – SCAM ou um acordo LEGIT? – OZ Vish

Existem fontes naturais completas de proteína além da soja que um vegano pode ter com uma dieta cetônica?

1 Não sei ao certo o que você quer dizer com uma fonte natural “completa” de proteína. Rebentando o Mito das Proteínas Incompletas à Base de Plantas

Por que os restaurantes não incluem ceto-alimentos quando podem incluir alimentos veganos?

1 Para consumir alimentos saudáveis Keto, são necessários muitos ingredientes que não são comumente usados nos restaurantes para servir com alimentos normais. Esses ingredientes incluem eritritol, estévia, variedade diferente de sementes, goma xantana etc. Pode haver uma lista desses ingredientes que precisam ser adquiridos separadamente para preparar o Keto Deliciousness.Para saber mais sobre o Keto, você pode Ketofy | Sobre nós, ele o guiará pelos usos de uma saudável dieta Keto e pelas receitas Ketofy | Receitas Keto fáceis e convenientes de usar para criar receitas favoráveis ao Keto em pouco tempo.

Que dieta os humanos devem seguir? Há evidências empíricas para apoiar as dietas ceto e vegana. Pode ser porque várias dietas têm efeitos variáveis em indivíduos com base na ancestralidade genética de alguém?

1 A dieta “sensata” – muitos vegetais e frutas; muitas nozes, grãos, sementes e leguminosas; carne e / ou peixe (especialmente peixe oleoso) várias vezes por semana. Complete o número necessário de calorias com carboidratos. Isso deve fornecer todo o nutriente que qualquer pessoa saudável exigir. 2 Depende se você é resistente à insulina ou não, por isso, se você tiver três níveis altos, HDL baixo, volume de gordura, açúcar no sangue pré-diabético e / ou pressão alta, precisará de ceto ou carboidrato baixo. Caso contrário, o que você está comendo agora é provavelmente a melhor coisa, provavelmente uma dieta alimentar com pouca gordura como os povos da Zona Azul. Mas em nenhum cenário a IMO é vegana uma opção viável – nenhum B12, nenhuma população indígena vegana jamais foi descoberta – é uma posição filosófica admirável, mas você terá que fornecer essa “evidência empírica”, porque nunca vi nada remotamente parecido

Qual dieta o deixa mais inchado, ceto ou à base de plantas (vegano)?

1 Qualquer que seja o seu corpo que tolere o mínimo, com uma dieta baseada em plantas, haverá muito mais fibras indigestas. Para muitas pessoas, fibra indigesta é igual a gases horríveis e inchaço. Pense feijão e brócolis. Você pode tomar enzimas digestivas para ajudar o intestino. Mas, ainda assim, haverá uma batalha enquanto seu intestino tenta quebrar a fibra e há uma fermentação descolada. Mas então o Keto também pode causar problemas; se você estiver adotando uma abordagem de “ceto sujo”. Você sabe; enlouquecendo com bacon, queijo, creme de queijo, creme, etc. Muitas pessoas não conseguem lidar com todos esses laticínios. Bloat city. O que será melhor é um plano que funcione para você. Quais alimentos fazem você se sentir bem? O que seu corpo parece almejar? Eu sou uma pessoa protéica. Se eu tentasse fazer plantas, eu mataria alguém com raiva de cabide. Dê-me um cheeseburger sem pão com uma salada em qualquer dia da semana. Mas é exatamente isso que funciona para mim.

As dietas de ceto / low-carb, mediterrânea, vegan / vegetariana e paleo são populares. Quais são os principais benefícios e desvantagens de cada um?

1 Veja dietas com pouco carboidrato para minha opinião sobre elas. Eu faço uma versão de uma dieta pobre em carboidratos (consulte Meus conselhos atuais sobre dieta), mas não a chamo de ceto porque (a) não me importo se estou em cetose ou não; e (b) estou não vou brincar com tiras de teste para descobrir se eu sou. A dieta Paleo me parece meramente marketing / branding e internamente inconsistente.

O que os veganos pensam sobre a dieta ceto? Você concorda com isso, por que ou por que não? …

1 Antes de tudo, toda vez que alguém pergunta “o que os veganos pensam sobre …”, respondo o mesmo, nem todos os veganos pensam o mesmo sobre as coisas. Eu li que a dieta ceto é comer muito pouco carboidrato, principalmente para perder gordura. O veganismo não é perder gordura ou peso. E também, o corpo humano precisa de uma grande quantidade de carboidratos (cerca de 45 a 65% das calorias diárias devem provir deles). Então, eu não seguiria a dieta ceto.

Qual é a sua sugestão para uma refeição vegana de ceto?

1 Nenhuma planta possui proteína 5: 1 para carboidratos. EOM. No entanto, para perder peso, a maneira mais rápida de atingir a cetose é – não comer. AKA em jejum. Você não pode comer e ficar em cetose como pode comendo carne; no entanto, isso é irrelevante; você terá que queimar calorias da dieta de qualquer maneira, esteja comendo ceto ou não; no entanto, se você comer uma dieta cetogênica, calorias superiores a 500 ou mais excretado. Isso seria menos provável com uma dieta vegana; no entanto, você também acharia difícil obter mais de 500 a 600 com apenas alimentos veganos. 2 Não faça ceto, especialmente como vegano, você colherá todos os benefícios que deseja ao comer alimentos integrais e à base de plantas. É tão simples assim. Mas nem sempre é simples o bc de todas as opções ruins de comida tão facilmente disponíveis.Pergunta Quais são os benefícios de uma dieta vegana ceto? Do que é composto? 1 Apesar dessa popularidade, a dieta cetogênica é mal compreendida. Muitas pessoas pensam que é apenas um carnívoro e que sua própria natureza exclui os veganos. Mas não é assim! Existem várias maneiras de “fazer” ceto enquanto vegano. De fato, vários de meus colegas e estudantes são ceto-veganos … O que é um ceto-cetose refere-se ao estado metabólico que normalmente ocorre durante o jejum ou restrição de carboidratos. Neste estado, os corpos cetônicos são criados a partir de gorduras e alguns aminoácidos. A restrição de carboidratos resulta em níveis reduzidos de insulina, que por sua vez reduzem a lipogênese (a criação de gordura) e o acúmulo e retenção dos estoques de gordura. O corpo continua a usar quantidades consideráveis. inicialmente de carboidratos, que são fornecidos pelo glicogênio hepático, que é decomposto em glicose (conhecida como HGO ou produção de glicose hepática). Quando essas reservas de glicogênio se esgotam, é necessária uma fonte alternativa de combustível. O Sistema Nervoso Central (SNC), incluindo as células do cérebro e da medula espinhal, não pode usar efetivamente a gordura como combustível e, portanto, normalmente depende da glicose, mas o cérebro pode funcionar efetivamente nos corpos cetônicos quando há menos carboidratos disponíveis. Os corpos cetônicos são combustíveis amigáveis ao cérebro e ao corpo, derivados de ácidos graxos (da gordura) e de alguns aminoácidos das proteínas. Os corpos cetônicos são Acetoacetato, Ácido ß-hidroxibutírico (BOHB) e Acetona. Esses corpos cetônicos são produzidos através de um processo chamado cetogênese no fígado. O cetoacetato é o principal corpo da cetona e é convertido em BOHB, que funciona como o principal combustível da cetose. O que são dietas cetogênicas? incentivar a criação de corpos cetônicos em quantidades muito superiores às normais. Essa cetonaemia (a presença de cetonas no sangue) é chamada cetose nutricional. A dieta cetogênica é ideal para você? Acredito muito no começo do motivo: para escolher o estilo de dieta, tipo de exercício ou outra opção de saúde certa para nós, precisamos nos perguntar por que queremos fazer isso. Em outras palavras, para qualquer dieta, isso resultará no que estou procurando? E, o mais importante, está alinhado com meus valores, há evidências sólidas de que isso me ajudará a alcançar o que quero e poderei Quando perguntei à nossa rede de clientes / pacientes e profissionais, existem vários desejos claros que a maioria das pessoas tem: a) aumentar a energia b) melhorar a cognição / clareza mental e proteger a saúde do cérebro) melhorar a composição corporal ( ou seja, reduza a massa gorda e / ou aumente os músculos) É evidente que nosso estilo de vida moderno não cumpriu muito bem esses objetivos. Muitos de vocês provavelmente estão cansados e estressados e doentes e cansados de estarem doentes e cansados. Desculpe, eu sei que é um clichê, mas é um porque é verdade … Benefícios de uma dieta cetogênicaO que há com o ceto de qualquer maneira ?! As dietas cetogênicas têm sido usadas para tratar com sucesso a epilepsia infantil desde a década de 1920. Desde então, dietas com alto teor de gordura e cetogênicas e com baixo teor de carboidratos têm demonstrado uma série de benefícios para muitas condições de saúde, perda de peso e gordura e para melhorar o desempenho esportivo (especialmente resistência) para alguns. Eles também estão sendo estudados para uso como parte do tratamento de distúrbios neurodegenerativos como Parkinson e Alzheimer, diabetes, câncer e autismo, entre outras condições.Como fazer uma dieta cetogênica vegana (dieta vegan ceto) O problema é a proteína Para obter proteína de qualidade, a maioria das pessoas que segue uma dieta cetogênica depende de carne, peixe, frango e ovos, que são praticamente desprovidos de carboidratos e repletos de proteínas completas, juntamente com quantidades relativamente altas de gordura, o que é ótimo se você estiver em um ceto dieta. No entanto, isso não é tão bom se você é vegano! Enquanto os veganos geralmente dependem da ingestão de alimentos que contêm proteínas, mas também têm quantidades mais altas de carboidratos, o que é um ceto-não-não.Como obter a proteína de que você precisa, sem os carboidratos Para ter sucesso em uma dieta ceto-vegana, você precisa encontrar opções de proteínas com níveis relativamente baixos de carboidratos. A ingestão de gordura é fácil, pois qualquer óleo vegan é adequado para o ceto. A chave para planejar uma refeição vegana de ceto é priorizar alimentos com baixo teor de carboidratos, comer MUITOS legumes e adicionar óleos à refeição para aumentar a proporção de gordura: proteína / carboidrato. Um dos problemas comuns na redução de carboidratos é que as dietas veganas costumam basear-se em alimentos ricos em amido, como arroz e batatas. Geralmente, eles compõem a maior parte da dieta, mas em uma dieta ceto-vegana, isso precisa ser revertido, com a maior parte composta de vegetais, seguida por alimentos com baixo teor de carboidratos e, em seguida, vestida com óleos e gorduras saudáveis. Então, seria algo parecido com isto: Legumes + proteína com baixo teor de carboidratos + óleosPorções de vegetais (couve, espinafre etc.) + nozes mistas, sementes e lentilhas germinadas + vinagrete de azeiteBoost cetonas com MCTsUma coisa que realmente ajuda uma dieta vegana de ceto é o uso de triglicerídeos de cadeia média (MCTS). A cetose pode ser alcançada com um pouco mais de proteína e carboidrato e menos gordura, se você suplementar com os MCTs, pois eles são absorvidos pelo fígado (em comparação à entrada no corpo através da linfa) e são convertidos em corpos cetônicos. (34) Se você adicionar uma colher de sopa. do óleo MCT para os smoothies e usá-lo como parte de seus molhos para salada e vegetais, você facilitará muito a sua jornada ceto-vegana.Use o isolado de proteína de ervilhaNão há nada mágico em proteínas em pó mas é uma maneira conveniente e econômica de fornecer proteína de alta qualidade à sua dieta. Um smoothie de proteínas pode fornecer uma refeição e, para o vegan-ceto, essa refeição pode ser adaptada exatamente à quantidade de proteína e gordura necessária. Por exemplo, uma ótima opção poderia ser obter uma colher de ervilha protien isolada, com duas colheres de sopa de manteiga de amendoim, sementes de linho, algumas couves, mirtilos e uma colher de sopa. de MCT – uma refeição ceto-perfeita com cerca de 65% das calorias provenientes de gordura (principalmente MCT) e mais de 20 gramas de proteína.Então, um dia de ceto vegan pode parecer um pouco com isso: (como acima) Almoço: Sobras do jantar Jantar: Salada ou legumes com tofu, tempeh ou nozes e sementes mistas, temperadas com vinagrete de linho e azeite de oliva.É realmente relativamente fácil dar uma chance se você é vegano. Embora a dieta ceto não seja para todos, pode ser uma ótima dieta se você puder cumpri-la. Felizmente, existem mais maneiras de seguir uma dieta ceto que as dietas cetônicas clássicas e antigas, e se você simplesmente evitar os carboidratos obrigatórios (grãos, tubérculos e frutas), siga as dicas acima e priorize vegetais não ricos em amido, proteínas à base de plantas com baixo teor de carboidratos e gorduras saudáveis, você encontrará a seguir uma dieta vegana de ceto muito fácil.

O que é uma boa receita de sobremesa vegana de ceto com baixo teor de carboidratos?

1 O baixo carboidrato é bom se você estiver comendo muita proteína e se exercitando. O veganismo está comendo carboidratos. A única maneira de obter sua proteína é comer lentilhas, legumes, feijão. Todos esses contêm uma quantidade alta de carboidratos de qualidade. Para um vegano, comer uma dieta baixa em carboidratos destruiria a saúde, porque essencialmente esse é o principal alimento deles. Agora você pode consumir apenas proteínas com baixo teor de carboidratos, comendo apenas ovos, mas perderia gordura saudável, tornando-o prejudicial. A menos que seu objetivo seja perder gordura. E os ovos não são veganos, então escolha uma receita sem açúcar, sem pães, nada saudável e que contenha apenas ovos. Essa é a sua receita vegana que não é vegana, lol. É impossível ter uma receita vegana como tal.

Como inicio uma dieta ceto-vegana para ganho de peso?

1 Uma dieta ceto-vegana é quase impossível. Você estaria consumindo proteínas e óleo de salada e não muito mais. Também é uma má escolha para ganho de peso. O ganho de peso vegano deve ser muito pesado em proteínas e rico em carboidratos. Você deve estar levantando pesado ao mesmo tempo. Você provavelmente precisará usar alguns pós ou suplementos protéicos, mas é difícil seguir a maioria das dietas para ganho muscular e de peso sem suplementos proteicos.

Quais alimentos você pode usar para criar uma dieta vegana de ceto?

1 Sinceramente, acho que você corre o risco de ficar realmente doente. Pense nas suas razões para querer experimentar o ceto? Se você quer perder peso, existem outras maneiras de fazê-lo que seriam muito mais saudáveis. Ou se você estiver no ceto e quiser experimentar o veganismo, pense com cuidado também – pesar o que é mais importante para você – será prejudicial à sua saúde fazer as duas coisas.